KURSINHALTE
  • Angeleitete Meditationen im Sitzen, Gehen und Liegen
  • Achtsame Körperwahrnehmung (Bodyscan)
  • Sanfte Bewegungs- und Dehnübungen aus dem Yoga
  • Kursunterlagen und Audiomaterial
THEORIE-INPUTS
  • Umgang mit Stress und unangenehmen​​ Gefühlen
  • Auswirkung von Stress auf Körper/Geist
  • Achtsame Kommunikation
  • Umgang mit Selbstkritik
  • Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge
  • Achtsamkeit im Alltag
MBSR 8-Wochen-Kurs
  • ​1 persönliches Vorgespräch nach Vereinbarung
  • 8 Sitzungen à 2.5 Stunden und 1 Tag der Achtsamkeit
  • Tag der Achtsamkeit à 6 Stunden an einem Samstag oder Sonntag 
  • Bereitschaft, 45 Minuten täglich zu üben
ACHTSAMKEIT KOMPAKT: 4-Wochen-Achtsamkeits-Training
  • ​1 persönliches Einstiegsgespräch nach Vereinbarung
  • 4 Sitzungen à 1 Std. im Einzelcoaching bzw 1.5 Std. in der Gruppe
  • Bereitschaft, 15-20 Minuten täglich zu üben
 
TERMINE (siehe auch weiter unten)
MBSR-Kurs "Herbst" 2025:
Mittwochs:
     22. / 29. Oktober,
     5. /12. /26. November,
     3. /10. / 17. Dezember,
jeweils:                       
     19.00 Uhr - 21.30 Uhr
Achtsamkeitstag:
     So 7. Dezember  9.30 Uhr - 15.30 Uhr
Raum:                         
     Praxis-Gemeinschaft
      Rudolfstrasse 19 (2. Stock)
      8400 Winterthur
​Kosten:                     
     790 Fr. (Viele Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kurskosten).
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ACHTSAMKEIT KOMPAKT 4-Wochen-Achtsamkeits-Training:
Dienstags:
      2. / 9. / 16. / 23. September,
jeweils:                       
        9.00 Uhr - 10.30 Uhr oder
     14.00 Uhr - 15.30 Uhr
Mittwochs:
      3. / 10. / 17. / 24. September
jeweils:
      19.00 Uhr - 20.30 Uhr
Raum:                                               
      Praxis-Gemeinschaft
      Rudolfstrasse 19 (2. Stock)
      8400 Winterthur
​Kosten:                     
     Einzelcoaching:       650 Fr. (60 Min pro Termin)
     Gruppencoaching: 450 Fr. (90 Min pro Termin)
Viele Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kurskosten.
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