KURSINHALTE
  • Angeleitete Meditationen im Sitzen, Gehen und Liegen
  • Achtsame Körperwahrnehmung (Bodyscan)
  • Sanfte Bewegungs- und Dehnübungen aus dem Yoga
  • Kursunterlagen und Audiomaterial
THEORIE-INPUTS
  • Umgang mit Stress und unangenehmen​​ Gefühlen
  • Auswirkung von Stress auf Körper/Geist
  • Achtsame Kommunikation
  • Umgang mit Selbstkritik
  • Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge
  • Achtsamkeit im Alltag
AUFBAU
  • ​1 persönliches Vorgespräch nach Vereinbarung
  • 8 Sitzungen à 2.5 Stunden und 1 Tag der Achtsamkeit
  • Tag der Achtsamkeit à 6 Stunden an einem Samstag oder Sonntag 

TERMINE
MBSR-Kurs Herbst 2023:
Montags:
     23./30. Oktober,
     6. / 13. / 20. / 27. November,
​     4. / 11. Dezember
jeweils:                       
     8.30 Uhr - 11 Uhr
Achtsamkeitstag:
     So 3. Dez. 9.30 Uhr - 15.30 Uhr
Raum:                         
     "Stadtlichtung",
      Spitalgasse 11,
      8400 Winterthur
​Kosten:                     
     700 Fr. (Viele Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kurskosten).
MBSR-Kurs Winter 2023/24:
Donnerstag:
     16. / 23./ 30. November,
     7. / 14. / 21.  Dezember 2023
​     11. / 18. Januar 2024
jeweils:                       
     18.30 Uhr - 21 Uhr
Achtsamkeitstag:
     So 7. Jan. 9.30 Uhr - 15.30 Uhr
Raum:                         
     Unterer Graben 17,
     3. Stock
     8400 Winterthur
​Kosten:                     
     700 Fr. (Viele Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kurskosten).
MBSR-Kurs Winter 2024:
Donnerstag:
     25. Jan.
     1. / 8. / 22. / 29. Feb. 
​     7. / 14. / 21. März 2024
jeweils:                       
     18.30 Uhr - 21 Uhr
Achtsamkeitstag:
     So 3. März. 9.30 Uhr - 15.30 Uhr
Raum:                         
     Unterer Graben 17,
     3. Stock
     8400 Winterthur
​Kosten:                     
     700 Fr. (Viele Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kurskosten).
Website mit Unterstützung von Weebly. Verwaltet von WEBLAND.CH